广西河池｜被低估的宝藏旅行地！喀斯特秘境、

香远益清36

关键词：河池旅行攻略广西小众秘境喀斯特地貌长寿文化民族风情美食推荐
适合人群：自然爱好者文化探索者自驾游玩家家庭亲子摄影发烧友

河池：被遗忘的桂西北明珠

河池，位于广西西北部，与贵州接壤，是广西唯一以“河”命名的城市。这里没有桂林的喧嚣，却藏着更原始的喀斯特地貌、更浓郁的民族风情和更神秘的长寿文化。
为什么选河池？
世界长寿之乡：巴马百岁老人比例全球罕见，空气负氧离子爆表；
喀斯特王国：溶洞、天坑、地下河、峰丛洼地密集，地质奇观震撼；
多民族聚居：壮、瑶、仫佬、毛南等11个世居民族，民俗活动丰富；
反向旅游胜地：避开人潮，独享山水田园的诗意栖居。

景点篇：河池必打卡的10大秘境

1. 七百弄国家地质公园“世界最陡的喀斯特峰丛”

• 推荐理由：全球密度最大的峰丛洼地，被《国家地理》称为“魔鬼的指纹”。
• 玩法：登顶“千山万弄观景台”俯瞰3000多座山峰，探秘地下河溶洞，偶遇瑶族村寨。
• Tips：雨后云雾缭绕时最美，建议穿防滑鞋，摄影爱好者必带广角镜头。

2. 巴马长寿村触摸生命的奇迹

• 长寿密码：盘阳河水富含矿物质，地磁强度高，村民以火麻、玉米为主食。
• 体验：拜访百岁老人（备小红包表心意），喝“长寿水”，徒步命河田园步道。

3. 凤山三门海泛舟“地下彩虹”

• 独特之处：世界唯一可乘船游览的水上天坑群，海水蓝绿渐变如宝石。
• 玩法：乘竹筏穿越三个天然溶洞，探秘“寿源洞”钟乳石奇观。

4. 南丹温泉疗愈身心的矿物汤池

• 特色：53恒温弱碱性温泉，含硫、锶等微量元素，缓解疲劳一绝。
• 推荐：入住地磁矿物酒店，泡私汤看星空，搭配瑶药浴更养生。

5. 刘三姐故里壮族歌仙文化之源

• 亮点：宜州下枧河是电影《刘三姐》取景地，可体验竹筏对山歌、制作彩绣球。
• 演出：大型实景歌舞《刘三姐》夜场，灯光映衬山水舞台超震撼。

6. 红水河百里画廊“流动的山水史诗”

• 玩法：乘船游览东兰-大化段，两岸峰林倒映如水墨画，偶遇野生白鹭群。
• 秘境推荐：大化岩滩美女峰露营观星，住船屋享瑶族簸箕宴。

7. 环江木论喀斯特原始森林徒步天堂

• UNESCO遗产：与贵州茂兰保护区连片，保存完好的喀斯特生态系统。
• 路线：黔桂古道徒步，寻找千年榉木和濒危物种“环江豹猫”。

8. 丹炉山炼丹遗址悬崖上的道家秘境

• 必体验：走360玻璃栈道俯瞰云海，探秘明代炼丹炉遗址，穿汉服拍武侠大片。

9. 罗城棉花天坑悬崖酒店+仫佬族风情

• 网红打卡：住悬崖玻璃房，挑战天坑速降，晚上参加仫佬族篝火晚会。

10. 都安澄江湿地“水下草原”与天窗奇观

• 独特性：世界最大地下河出水口群，夏季可潜水探秘“九顿天窗”。

美食篇：河池必吃的8大风味

1. 环江香猪国家地理标志产品，炭火烤制皮脆肉嫩，蘸酸辣酱绝配。
2. 都安生榨米粉酸浆发酵的细米粉，配现炒猪杂+油条，早餐首选。
3. 巴马火麻汤长寿秘诀之一，火麻仁熬汤清香滑口，搭配野菜拼盘。
4. 南丹糖糕粑糯米+红糖蒸制，撒花生碎，糯叽叽爱好者必试。
5. 宜州果酱烧烤刷秘制果酱的烤猪眼、烤鱼籽，猎奇又上瘾。
6. 仫佬族白糕大米浆蒸制，淋红糖姜汁，暖心甜品。
7. 红水河芝麻剑鱼珍稀野生鱼，清蒸肉质细嫩无腥味。
8. 瑶家竹筒饭山兰米+腊肠塞竹筒烤制，带淡淡竹香。

夜市推荐：金城江文体路夜市、巴马寿乡文化广场夜市。

人文篇：不可错过的民族节庆

1. 壮族三月三歌圩

• 时间：农历三月初三
• 亮点：宜州刘三姐故里万人对歌、抛绣球、五色糯米饭摆台。

2. 仫佬族依饭节

• 时间：立冬前后（每3-5年一次）
• 特色：祭祀祖先的傩舞、抢“福粽”、唱古条歌。

3. 瑶族盘王节

• 时间：农历十月十六
• 体验：长鼓舞表演、瑶族服饰秀、篝火晚宴。

4. 毛南族分龙节

• 时间：夏至前后
• 活动：椎牛祭神、竹竿舞、傩面雕刻体验。

实用攻略：行程规划+避坑指南

交通建议

• 飞机：金城江机场（开通广州、贵阳等航线），转乘大巴至各县。
• 高铁：南宁/柳州/桂林乘动车至河池站，租车自驾更灵活。
• 自驾：推荐“南宁-大化-巴马-凤山”环线，沿途喀斯特地貌惊艳。

住宿推荐

• 高端疗愈：巴马赐福湖君澜度假酒店（湖景别墅+瑶药SPA）。
• 网红民宿：南丹歌娅思谷泥巴酒店（冬暖夏凉的传统夯土房）。
• 特色体验：罗城棉花天坑悬崖酒店（玻璃栈道直达客房）。

5天4晚经典路线

Day1 南宁大化红水河百里画廊（住船屋）
Day2 七百弄地质公园巴马长寿村（品火麻宴）
Day3 三门海凤山溶洞探险（住地磁酒店）
Day4 南丹温泉歌娅思谷民俗体验（夜观瑶寨星空）
Day5 宜州刘三姐故里返程

避坑Tips

长寿村“拜访老人”需提前预约，避免冒昧打扰；
溶洞内湿度大，电子设备做好防水；
少数民族村寨拍照先征得同意，部分仪式禁止外人围观；
山区道路多弯道，新手慎自驾，建议包车带当地司机。

河池旅行Q &A

Q：什么季节最适合去河池？
A：春秋最佳（3-5月/9-11月），避开雨季塌方风险，夏季可玩水但注意防晒。

Q：河池适合带老人小孩吗？
A：巴马长寿村、南丹温泉等康养路线适合，但七百弄等景区徒步强度大需谨慎。

Q：特产买什么？
推荐：巴马火麻油、环江香猪腊味、瑶族绣品、南丹丹泉酒（广西名酒）。

河池，一个用山水写诗、用长歌酿酒的地方。 在这里，你可以是地质探险家、民俗记录者，或是单纯享受慢时光的旅人。收藏这份攻略，开启你的桂西北秘境之旅吧！